Vitaminas Doses DIarias recomendadas

As vitaminas são compostos orgânicos, presentes nos alimentos, essenciais para o funcionamento normal do metabolismo, e em caso de falta pode levar a doenças. Não podem ser digeridas pelo ser humano, exceto em quantidades não suficientes. A disfunção de vitaminas no corpo é chamada de hipovitaminose ou avitaminose. O excesso pode trazer problemas, no caso das vitaminas lipossolúveis, de mais difícil eliminação, é chamado de hipervitaminose. Atualmente é reconhecido que os seres humanos necessitam de 13 vitaminas diferentes ,sendo que o nosso corpo só consegue produzir vitamina D.

Maiores informações:

http://pt.wikipedia.org/wiki/Vitamina#cite_ref-0

....Veja o Antes e o Depois de Adriana.......

  

Depois de um treinamento pesado







Antes









Essa guerreira da imagem acima, é uma das minhas pérolas na a´rea de treinamento, quando a Adriana chegou na Academia CENTRAL DO FÍSICO, Guarujá-SP, estava com uns bons quilinhos  a mais, é só observar a barriguinha, rsrsrssr, quando conversamos sobre o processo de treinamento, ela me olhou com um olhar desconfiado mas determinou que iria lutar para alcançar sua meta, e o resultado esta aí, depois de seis vejam a nova Adriana.UAU!!!! Na próxima matéria teremos uma entrevista com ela para saber como ela se via antes com os quilinhos e agora sem os quilinhos..........

Até a próxima!!!!